ул. Приморская, 65, пгт. Затока, тел.: (073) 544-00-44, (068) 544- 00-44, (095) 544-00-44, Skype:Moncastro hotel Звоните!

21 Янв

10 правил хорошего отдыха

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

Часто ли вы:

  • продолжаете думать о работе даже во время отпуска?
  • находясь в другом городе, стране, стараетесь посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий, в итоге уставая от «обязательной программы»?
  • заполняете отдых важными делами, затеяв ремонт, например?
  • после отпуска с трудом включаетесь в обычные дела, испытывая раздражение и усталость?

Если на большинство вопросов вы ответили «да», пора задуматься о том, что можно отдыхать по-другому – легко,и впечатления станут
самыми яркими и насыщенными. То же относится и к дачным работам: посадке, заготовкам и т.д.

Используйте эти 10 советов, чтобы отпуск подарил легкость и заряд энергии на целый год.

1. Прислушайтесь к собственным ощущениям!

Выбирайте тот вид отдыха, который подарит вам новые впечатления и будет соответствовать возможностям. Так ли необходимо покупать
дорогие путевки? Может быть, именно этим летом вы получите больше удовольствия от сбора грибов и купания в речке где-нибудь
недалеко от места жительства.

2. Откажитесь от интернета, а особенно от соцсетей!

Рискните отдохнуть от них, и будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обычная жизнь.

3. Качество вместо скорости!

Слоу-лайф – это в первую очередь возможность не торопиться. Снизьте планку «обязательной программы». Пусть вместо 10 музеев вы
посетите три, зато именно эти впечатления станут самыми яркими и насыщенными. То же относится и к дачным работам: посадке,
заготовкам и т.д.

4. Погрузитесь в процесс

Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше удовольствия вы будете получать от каждого его этапа: утренний подъем, прием пищи,
прогулка на пляж, купание и т.д. Особенно это относится к общению и сексу. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях,
эмоциях и партнере, тем больше удовольствия получаете.

5. Отдыхайте «Здесь и сейчас»!

Каждодневная беготня порой настолько отрывает от происходящего, что даже на отдыхе не можете расслабиться. Этому можно научиться.

Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошлом или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где именно вы находитесь, какая обстановка, звуки, запахи вокруг.

6. Доверьтесь собственным ощущениям!

Чтобы отдых остался с вами надолго, необязательно снимать тысячи фотографий и видео. Есть внутренние впечатления: легкая
расслабленность в гамаке, запах свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашютом или
поднимаешься в горы. Незабываемые рассветы и закаты. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Впитывайте это в себя всей кожей, и
впечатления будут наполнять вас и осенью, и долгой зимой.

7. Вспомните детство!

Дети, в отличие от взрослых, радуются самым простым вещам. Пройдитесь босиком по лужам, постройте замок из песка или шалаш в
лесу, полюбуйтесь звездами… Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя радостным, беззаботным ребенком.

8. Влюбляйтесь

Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в эмоциях. А что, если именно сейчас вы найдете свою «вторую
половинку»? Если у вас уже кто-то есть, ничто не мешает заново влюбиться друг в друга и сделать это лето незабываемым.

9. Подарите время близким!

Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть с детьми, с семьей. Совместные игры на природе, приготовление летних блюд,
душевные разговоры у костра – мы и забыли, сколько эмоций может подарить такое общение.

10. Подготовьтесь к будням!

Многим из нас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на работу, мы не можем сосредоточиться и включиться в привычный режим. Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего отдыха вы можете взять «в жизнь» — привычки, удовольствия и т.д.: умение высыпаться, вкусно и неторопливо обедать, спокойно прогуливаться… Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти простые и очень ресурсные моменты слоу-лайфа.

Зачастую мы стремимся провести отпуск по максимуму, но почему-то потом вместо радости и легкости чувствуем усталость … Может
быть, секрет в том, чтобы не спешить отдыхать, а просто наслаждаться каждым днем? Окунитесь в это лето, с его вкусами, запахами и
красками, и вы удивитесь, каким ярким, долгим и насыщенным оно станет для вас.

 

Leave a Reply